Sağlamlığınızı yetkin bir qocalıqda qorumaq üçün müəyyən qaydalara riayət etməlisiniz. Alexey Gordovsky nəzərdə tutulan hədəfə çatmaq üçün təlim metodologiyasını və qidalanma sistemini formalaşdırmışdır.
İlkin vəziyyət
Həyatın ilk yarısında bir çox insan nadir hallarda bədəninin vəziyyəti barədə düşünür. Bir insan ürək bölgəsində nəfəs darlığı və kolik olduqda həkimləri və dərmanları xatırlayır. Ancaq yaşı olan sağlam vətəndaşlar belə müxtəlif xəstəliklərə tab gətirməyə başlayırlar. Alexei Gordovsky, 50 yaşında 25 yaşından daha yaxşı hiss etdiyini iddia edir. Sağlam bir həyat tərzi təlimatçısının uyğun şəklinə baxaraq buna əmin olmaq çətin deyil. Mütəxəssislərin tövsiyə və tövsiyələrini nəzərə alaraq bu nəticəni əldə edə bildi. Eyni zamanda, hər bir texnikanı öz şəxsində sınadığını vurğulayır.
Gələcək sağlam həyat tərzi təlimatçısı 2 fevral 1969-cu ildə adi bir Sovet ailəsində anadan olub. O vaxta qədər valideynlər Moskvada yaşayırdılar. Atam bir universitetdə bədən tərbiyəsi müəllimi işləyirdi. Ana uşaq bağçasında uşaqların tərbiyəsi ilə məşğul idi. Uşaq sakit və itaətkar böyüdü. Küçədə, yaşıdları arasında özünə necə ayağa qalxacağını bilirdi, amma böyük zorakı və xuliqanlar arasında deyildi. Sevilən bir uşaq kimi tez-tez şirin tortlar, şirniyyatlar və zəncəfil çörəkləri ilə əzizlənirdi. Coca-Cola ticarət şəbəkəsində görünəndə sadəcə bu içkiyə aşiq oldu.
Təlim kompleksinin yaradılması
Dövrümüzün ən ümumi problemi fiziki hərəkətsizlikdir. İnsanlar çox az hərəkət edirlər. Nəticədə artıq çəki yığırlar və yaşlarından daha yaşlı görünürlər. Gözəl bir anda Aleksey Gordovski güzgüdə özünə baxdı və tanımadı. Qarnı sallanmış və gözləri şişmiş boş bir adam yalnız qıcıqlanmağa yox, həm də yazığa səbəb oldu. Sözün həqiqi mənasında bir gün sonra Aleksey idman geyimi geyinib evin qarşısındakı sahəyə çıxdı. Dərsləri sistematik bir şəkildə qoymaq üçün Gordovski müxtəlif növ tədris vəsaitlərini diqqətlə öyrənməyə başladı.
Məşhur mütəxəssislərin bir çox tövsiyəsi istənilən nəticəyə gətirib çıxarmadı. Sonra Alexey öz məşqlərini dizayn etməyə başladı. Təlimatda əldə edilmiş nəticələr qeyd edildi və rəsmiləşdirildi. Yaradıcılıq gözə çarpan nəticələr verdi. Gordovski metodlarını istifadə edərək öyrənməyə başlayan tərəfdaşlar və kənar şəxslər müsbət rəy göndərdilər. Müəllif özü təlimə bir az yanaşılmalı olduğunu vurğulayır. Və müntəzəm məşqləri qəhrəmanlıq əməli ilə eyniləşdirməyin. Gordovskinin fikrincə, axşam saat altıdan sonra yemək mümkündür, amma fanatizm olmadan.
Tanınma və gizlilik
Gordovskinin bir fitness məşqçisi karyerası olduqca uğurlu oldu. 2019-cu ilin payızında bir Moskva nəşriyyatında "Sağlamlıq və 50 ildən sonra gözəl bir şəxsiyyət" adlı kitabı nəşr olundu. Bir neçə gün ərzində o, rəflərdən itdi.
Gordovskinin şəxsi həyatı yaxşı oldu. Alla Gordovskaya ilə evlidir. Həyat yoldaşı təhsilinə görə teatr rəhbəridir. Evdə uşaq yoxdur.
