Həddindən artıq qəhvə istehlakı orqanizm üçün zərərlidir. Bu, insanı daha əsəbi edir. Enerji əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Dərhal deyil. Ancaq itkini hiss etmək üçün bir neçə ay kifayətdir. Buna görə gündə bir neçə fincan qəhvə içməkdən imtina etməyə dəyər. Bunun bir neçə əhəmiyyətli səbəbi var.
Uzun müddətdir elm adamları qəhvənin bədənə necə təsir etdiyini anlamağa çalışırlar. Tədqiqat sadə deyil. İçki kimisə canlandırır, amma kimisə laqeyd və laqeyd edir.
Niyə qəhvədən imtina etməlisən
İndiki mərhələdə qəhvə ən populyar içkilərdən biridir. Bu, əsasən reklamla bağlıdır. Bəziləri üçün gündə yalnız bir fincan bəs edər, bəziləri litrə içə bilər. Ancaq qəhvə içməkdən imtina etməyinizin bir neçə səbəbi var.
- Dehidrasiya. Qəhvə təbii sidikqovucu vasitədir. İstifadəsi dehidrasiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
- Kilo almağa kömək edir. Hər gün qəhvə içmək insulinə həssaslığın azalmasına səbəb olur. Və bu da öz növbəsində kilo itkisini mənfi təsir edir.
- Dişlər. Qəhvəyə görə minanın rəngi dəyişir. İçkini gündəlik olaraq bir neçə stəkan üçün istehlak edirsinizsə, yalnız bir Hollivud təbəssümü xəyal edə bilərsiniz.
- Yeterli yuxu. Günortadan sonra tez-tez qəhvə istehlakına görə yuxu ilk növbədə əziyyət çəkir.
- Bağırsaqlar. Niyə qəhvədən imtina etməlisən? Tez-tez istifadəsi, əsəbi bağırsaq sindromunuz varsa, kabızlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, elm adamları həzmin qəhvə olmadan bir neçə dəfə daha yaxşı işlədiyini göstərdi.
- Pis nəfəs. Dişlərinizin rəngini pozmamaq üçün qəhvə içmək üçün bir saman istifadə etsəniz də, tənəffüs yenə də əziyyət çəkir. İçki sayəsində tüpürcək prosesi pisləşir və bu da ağız boşluğundakı bakteriyaların inkişafına faydalı təsir göstərir.
- Stres və narahatlıq. Tez-tez qəhvə istehlakına görə bu içki olmadan ümumiyyətlə işləmək mümkün olmadığı hissi var. Narahatlıq və stres bu şəkildə özünü göstərir. Və bu hisslərə səbəb olan qəhvədir.
- Sağlamlıq. İçkinin daim istifadəsi səbəbindən tiroid hormonlarının istehsalına mane olur. Bu səbəbdən toxunulmazlıq əziyyət çəkir və xəstəliklərə qarşı həssaslığı artırır.
- Şirin qəhvə içmək lazımsız kaloridir. Ən çox da içki Amerikada istehlak olunur. Və obez insanların ən böyük faizi məhz bu ölkədədir.
Qəhvəyə alternativ
- Nar suyu qəhvəyə əla alternativdir. İdeal olaraq nahar vaxtı əvəz edəcək. Şirə də canlandıra bilər. Bundan əlavə, tərkibində çox sayda vitamin var. Ancaq nar suyunun da tez-tez istehlak edilməsi tövsiyə edilmir, əks halda həzm problemləri yarana bilər.
- İçkilər qəhvənin əvəzediciləri deyil. Gücləndirmək üçün bədənin dik vəziyyətdə qalması lazımdır. İnsanın ayaq üstə durduğu zaman beyinin daha oyaq və fokuslandığı sübut edilmişdir. Ayaqda durma və oturma müddətləri arasında dəyişiklik edə bilərsiniz. Bu məhsuldarlığa faydalı təsir göstərəcəkdir.
- Kontrastlı duş qəhvəyə başqa bir yaxşı alternativdir. Ancaq evdə işləyən insanlar üçün daha uyğundur. Yalnız soyuq su ilə yumaq tövsiyə edilmir, bu dərini mənfi təsir edəcəkdir. İsti suyun altında bir neçə dəqiqə istilənin, sonra 30 saniyə - soyuq duş. Və belə bir neçə dəfə.
- Qara çay qəhvəyə yaxşı bir alternativdir. Onun sayəsində bədəndə şənlik, yüngüllük hiss edə bilərsiniz. Yorğunluq azalacaq. Ürək daha aktiv işləməyə başlayacaq və həssaslıq nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaqdır. Yaşıl çaydan da istifadə edə bilərsiniz.
- Gəzinti də qəhvəyə alternativ rolunu oynaya bilər. Onun köməyi ilə beyni yenidən yükləmək və həddindən artıq işdən qurtulmaq mümkün olacaq. Buna görə də, ara verməyiniz lazım olduğunu düşünürsünüzsə, kompüterdən uzaqlaşın və gəzin.
