Çox vaxt duyğulara bürünmüş insanların hər kəsin gözü qarşısında münaqişə vəziyyətləri olur. Müəyyən bir zamanda özünü idarə etməyən demək olar ki, hər hansı bir insan özünü oxşar vəziyyətdə tapa bilər. Yaxınlıqda münaqişəni söndürə biləcək birisi varsa və ya mübahisə edən insanlar özləri də buna son qoymaq üçün fürsət tapsalar yaxşıdır.
Təlimat
Addım 1
Münaqişənin birbaşa iştirakçısısınızsa, duyğularınızı boğursunuz və qəzəbli istismara cavab olaraq qışqırırsınızsa, heç olmasa qısa bir fasilə verməyə güc tapın. Yalnız növbəti hücumunuza cavab olaraq susun. Oduna odun atmasanız, xoşagəlməz vəziyyət özünü tükəndirəcəkdir.
Addım 2
Özünüzü başqa bir şeylə yayındırmağa çalışın. Dərin bir nəfəs alın, sonra yavaş-yavaş nəfəs alın, bir müddət bu nəfəs alın. Yavaş-yavaş özünüzə ən azı on saymağa çalışın.
Addım 3
Şəxsin sənə hücum etdiyini eşitmədiyini göstər, ona yazığın gəlmək üçün bir səbəb tap. Aşağıdakı şəkli görselleştirin: burada "düşməniniz" yataqda uzanır, hamısı solğun, zəifdir, qızdırma ilə döyülür və siz onun üstündə durursunuz - sağlam və şən.
Addım 4
Sizə tökülmüş qəzəbli lənətlərə: "Allah sizinlədir (sizinlədir)" deyəcək güc tapın və bunu sakitcə, duyğularsız edin. Bundan sonra dönmək və getmək daha yaxşıdır, qarşılıqlı təhqirlərin davamını gözləməyin. Təcavüzə təcavüzlə cavab verməməyin ayıbı yoxdur. Əksinə, bunu etməklə yalnız müdrikliyinizi və yetkinliyinizi nümayiş etdirəcəksiniz.
Addım 5
Bir insan pisliyə pisliyə cavab verməkdən imtina etdikdə, kainatın vacib bir qanunu işə düşür. İnsanların ünsiyyəti yalnız şifahi deyil, həm də enerjili səviyyədə baş verir. Sənə qəzəbləndikləri zaman mənfi enerji axınını həqiqətən sənin istiqamətinə yönəldirlər. Və burada çox şey qəbul etməyinizdən və ya laqeyd qalmağınızdan asılıdır. Bunu etsəniz, dərhal özünüzdə qəzəb hiss edəcəksiniz. Ancaq sakit qala bilsəniz, mənfi enerji, ünvanını tapmamaq, sahibinə dönəcəkdir. Bu vəziyyətdə aqressiv bir insan özünü döyür, bu da həm sağlamlığına, həm də onunla birlikdə baş verən hadisələrə mənfi təsir göstərir.
Addım 6
Şərq müdrikləri deyirlər ki, daxili səssizlik bir qatilin əlini və ya ilan atmağı belə dayandıra bilər. Ancaq bir insan yalnız sakitlik bənzərini qoruyursa, əslində hər şey içində qaynarsa, metod işləməyəcəkdir. Sakitlik inkişaf etdirilməlidir - çətin vəziyyətdə özünüzü müşahidə etməyə çalışın. Bu, sizə lazımi fasiləni, vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirmək imkanı verəcəkdir. Vaxt keçdikcə özünüzü sakit hiss etməyinizin həyatınızı daha az ziddiyyətli etdiyini görəcəksiniz.
Addım 7
Təhqir olunduğunuz bir vəziyyətdə hələ də sakit dura bilmirsinizsə, enerjili müdafiə olun. Məsələn, başınızda böyük bir başlıq və ya baş papaq, sizi rəqibinizdən örtmüş bir çətir, sizi və ya onu ayıran bir su divarını və ya atəşi, ya da əks tərəfin sizdən uzaqlaşdırdığı bir güzgülü görselleştirin. Yaxşı bir seçim, ətrafınızdakı qoruyucu güzgü baramasını görüntüləməkdir.
Addım 8
Unutmayın ki, sadəcə gülümsəmək üçün güc tapmaq və ya hər şeyi zarafata çevirməklə bir çox münaqişəni asanlıqla söndürmək olar. Bu vəziyyətdə gülünc olsa da, vəziyyəti bəzi suallarla həll edin. Münaqişəni öz kanalından çıxartmaq vacibdir: bir problem yaranan kimi davanı söndürmək çox asan olacaq. Yalnız onu yeməyin, məntiqinə zidd olun və xoşagəlməz vəziyyət tez bir zamanda yox olacaq.
