Bir çox insan ictimai danışmağı çox stres kimi qəbul edir. Tamaşaçıların qarşısına çıxmazdan çox əvvəl narahat olmağa başlayırlar. Və bu narahatlıq onları səhnədən və ya tribunadan ayrılana qədər buraxmır. Ən dəhşətlisi, əgər titrəmə cəmiyyətdə nəzərə çarpacaqsa, düşüncələri, sözləri qarışdırır və ümumiyyətlə danışanı tarazlıqdan çıxarır. Xalqa danışmaq qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?
- Əvvəlcə yaxşı hazırlaşmalısan. Bir mühazirə, şeir, qısa nitq və ya mesaj olsun, mətni bir neçə dəfə düşüncəli oxumalı və lazım gələrsə əzbərləməlisiniz. Gələcək nitqinizi xülasə edən xüsusi kartlar hazırlaya bilərsiniz. Bunlar materiala diqqət yetirməyə və əsas fikri itirməyinizə kömək edəcəkdir.
- Təcrübə gərginliyi aradan qaldırmaq üçün böyük köməkdir. Əlbətdə ki, güzgü qarşısında bir neçə dəfə danışmağa çalışa bilərsiniz, amma yaşayan insanların qarşısında daha təsirli. Dostlar və qohumlar "sınaq" auditoriyası kimi çıxış edə bilərlər. Beləliklə, jestlərinizi, mimikalarınızı, nitq sürətinizi, "burada", "ümumiyyətlə" və darıxdırıcı, tərtib edilmiş "mmm", "uh" və s. Kimi parazitar sözlər üzərində işləyə bilərsiniz.
- Mükəmməllikçiliyi buraxın. Performansınızı mükəmməl etməyə çalışmayın. Mükəmməl çox vaxt cansıxıcı ilə sinonimdir. Emosional hücumlar, zarafatlar, bəlkə də qəsdən sürüşmələr, suallar və s. İstifadə edərək dinləyici üçün maraqlı olmağa çalışın. Bu, yalnız səndən gərginliyi aradan qaldırmağa deyil, həm də tamaşaçıların yuxululuğunu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
- Görünüşünüzü düşünün. Bir insan yaxşı görünürsə, özünə daha inamlı hiss edir. Bu, məlum bir həqiqətdir. Onlara laqeyd yanaşmaq olmaz. Təmiz paltar, ayaqqabı, səliqəli saç düzümü, qadınlar üçün makiyaj onsuz da uğurlu bir performansın yarısıdır.
- Səhnəyə çıxmazdan əvvəl artikulyasiya və tənəffüs məşqləri edin. Birincisi, səs tellərini və danışığı uzatmağa kömək edəcək, ikincisi narahatlığı aradan qaldıracaq.
- Bəzi natiqlər özlərinə inanmalarına və sakitləşmələrinə kömək etmək üçün yanlarında kiçik tilsim əşyaları gətirirlər. Bu, məsələn, adi bir ataç, təhlükəsizlik pimi və ya "şanslı" qələm ola bilər.
- Bir ictimai çıxışınız gəlirsə və özünüzü heç səhnədə görmürsənsə, natiqlik üçün xüsusi kurslara yazıl. Mütəxəssislər sizə səhnəni düzgün tutmağı və bu səbəbdən qorxu ilə öhdəsindən gəlməyi öyrədəcəklər.
