Böyük şəhərin müasir ritmi, ekoloji vəziyyət, metrodakı əziyyət - bunlar stresin səbəblərindən yalnız bir neçəsidir - həm kişilərə həm də qadınlara təsir edən bir xəstəlik.
Stressin əsas səbəbi həddindən artıq yüklənmədir. Bu şərt vaxtında tanınmalıdır. Əgər yuxulu, əsəbi və ya bir çox şeyə laqeydsinizsə, o zaman böyük ehtimalla stresli olmusunuz. Bu vəziyyət, bir insanın bütün yükü şüuraltı olaraq başqalarına atmağa çalışması və həm işdə, həm də evdə tez-tez münaqişə vəziyyətləri yarada bilməsi ilə daha da ağırlaşır.
Gəlin stresi necə aradan qaldıracağımız barədə danışaq:
Stresi aradan qaldırmaq üçün özünüz üçün bir vaxt seçməlisiniz, mövcud vəziyyəti analiz edərkən heç kimin sizi narahat etməyəcəyi sakit, sakit bir yerdə olmalısınız. İşdən tətil edə bilmirsinizsə, kadrlar şöbəsi ilə danışın və öz hesabınıza tətil edin. Belə bir vəziyyətdə rifahınız ön planda olmalı və yalnız bundan sonra pul qazanmalısınız. Bəli, bir xəstəliklə mübarizədə ən yaxşı vasitə istirahətdir. Diqqətinizi gündəlik problemlərdən ayırmaq lazımdır, buna görə bir gününüzü özünüzə ayırmaq daha yaxşıdır.
İstirahət zamanı hansı səbəblərin sizi bu vəziyyətə gətirdiyinə diqqət yetirin. Bunlar işdəki çətinliklərdirsə, iş yerini dəyişdirmək lazım ola bilər. Bu tədbirin hələ mümkün olmadığı kimi görünsün, amma yaxşı bilirik ki, işə getmək həmişə xoş deyil və sonra gün mənfi düşüncələrlə başlayır. Əgər bu gündən günə davam edirsə, onda özünüzü necə belə işgəncə verə bilərsiniz.
Şəxsi problemləriniz varsa və uzun müddət həll edilə bilmirsinizsə, bəlkə də bunlar sizin həyatınızdan silinməlidir və başınızı yuxarı qaldırıb yaxşı əhval-ruhiyyədə yaşamağa davam etməlidir.
Tezliklə hər şeyin öz-özünə həll ediləcəyi ümidi ilə koordinasiya edilmiş tədbirlər görməyə hazır deyilsinizsə, stresi tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün kömək edir:
- sedativ təbii dərmanların alınması (valerian, ana südü və s. bitki mənşəli infuziyalar),
- alış-veriş etmək və özünüz və ya eviniz üçün yeni gözəl şeylər almaq,
- bir stəkan şərab üstündə dostlarla görüşmək və səmimi bir söhbət,
- psixoloqa baş çəkmək,
- tətil və dənizə səyahət, ya da idmanla məşğul olmaq.
Sağlam və xoşbəxt olun!
