Görünən odur ki, siqaret çəkənlər hər yerdədir, xüsusən də yaxınlarda siqareti tərgitmisinizsə və ya buna çalışsanız. Belə hallarda, köhnə şeyi bir daha ələ keçirməmək üçün, ehtimal ki, siqaret çəkənlərin yanında olmaq istəməzdiniz.
İkinci əl tüstünün tənəffüs edilməsi ilə əlaqəli sağlamlıq risklərindən narahat olursunuzsa, siqaret çəkənlərin yanında olmaq istəmirsiniz. siqaret tüstüsü. Bəzi sadə dəyişikliklər siqaret çəkənlər cəmiyyətindən qaçmağa kömək edəcəkdir.
1. Siqaret çəkməyin qadağan olunduğu yerlərə gedin. Bunlar tez-tez teatrlar, kitabxanalar, muzeylər və digər oxşar yerlərdir.
2. Siqaret çəkməyə icazə verilən yerlərə getməyin. Bir çox bar və restoranda hələ də siqaret çəkməyə icazə verilir, lakin hamısı deyil. Siqaret çəkməyən otağın siqaret çəkmə otağından fiziki cəhətdən ayrı olduğu və yaxşı havalandırılması lazım olan bir müəssisə seçməyə çalışın.
3. Nahar yeməyinə gedin və ya siqaret çəkməyənlərlə ara verin. İşdə və ya bir şirkətdə bir yerə getmək və ya gəzmək istəyirsinizsə, siqaret çəkənlərlə etməməyə çalışın. Çox güman ki, çölə çıxan kimi siqaret çəkəcəklər.
4. Siqaretlə əlaqəli olmayan yeni hobbi və hobbi tapın. Kamp və ya boulinq kimi bəzi fəaliyyətlərə siqaret çəkmə kimi fəaliyyətlər daxil ola bilər. Qaçış, idman oynamaq və ya yoga kimi digər hobbilər ağır siqaret çəkənlər üçün daha az cəlbedicidir.
5. Dostlarınıza və ailənizə siqaret çəkənlərin yanında olmaq istəmədiyinizi bildirin. Hələ də bu insanları görmək istədiyiniz üçün onlardan qarşınızda siqaret çəkməmələrini istəyin və onları ziyarət etməməyə çalışın.
