Kilolu insanlara münasibətiniz necədir? Cavablar belə ola bilər: "Mən onlarla davranıram" və ya "onlarla yaxşı davranıram" və s. Bəs kilolu insanların dünyada yaşaması necədir? Tək başına 100 kiloqram arıqlayan Denis Markelov bunu dəqiq bilir.
Artıq çəkidən özü xilas olmaqla yanaşı, başqalarının incə və olduqca uğurlu olmasına kömək etməyə başladı.
Tərcümeyi-hal
Denis Sankt-Peterburqda anadan olub, anası və nənəsi ilə böyüdü. Uşaqlıqdan bəri kök idi, buna görə həmişə inciyirdi. Şişman oğlanı yalnız uşaq bağçasında sakitcə müalicə etdilər və məktəbə gedən kimi həqiqi ağır əmək başladı: ona adlar verildi və hər kəs tərəfindən döyüldü. Yalnız bir az arıq olanlar belə.
Dözülməz idi və doqquzuncu sinifin ortalarında Denis orta təhsil almadan məktəbdən çıxdı.
Tezliklə anası öldü və nənəsi heç vaxt inadkar gənci məktəbə qayıtmağa məcbur edə bilmədi. O, "kompüterlərlə məşğul olacağını" və həyatını təmin edəcəyini bildirdi. Və kompüter oyunları öyrənməyə başladı.
Denis tədricən böyüdü və çəkisi onunla birlikdə böyüdü. 90-cı illərin ortalarında demək olar ki, 200 kiloqram ağırlığında idi. Doxsanların tipik bir İT adamı idi: saqqallı və uzun saçlı. Bütün ümidlərə baxmayaraq, İT sahəsi ona pul gətirmədi və işə getməli oldu.
Bu qeyri-adi bir şey idi - axı o, ümumiyyətlə ayda ən çox iki dəfə evdən çıxırdı və qalan vaxtı köhnə bir kompüterdə sevimli kreslosunda otururdu.
Markelov işə getdi: bazarda disk satırdı. Əvvəlcə utancaq idi, sonra bunun ən azı bir növ ünsiyyət olduğunu başa düşdü. Əlbətdə insanlar barmaqlarını ona tərəf yönəltdilər, amma o, buna alışdı.
Bir dəfə Denis bir insanın ağırlığının tutduğu vəzifə ilə əlaqəli bir məqalə oxudu. Vəzifə nə qədər yüksəkdirsə, çəki o qədər aşağı olur. Yəqin ki, insan nə qədər çox məsuliyyətin öhdəsindən gələ bilərsə, bədəninə o qədər çox məsuliyyətlə yanaşır. Bu mətn onu həyatı haqqında düşünməyə vadar etdi.
Denis özünü bazarda çəkdi - kartof üçün bir tərəzidə. Ox yüz doxsan yeddi kiloqramda donub qaldı. Acıdı, amma nə edə bilərsən? Məni hərbi qeydiyyata çağırdıqda və təzyiqi ölçdükdə dərhal mənə “ağ bilet” verdilər. Yəni, oğlanı ordu üçün tamamilə yararsız bir şəxs olaraq təyin etdilər.
Günlər keçdikdən sonra öz xalası ona "xam qida möcüzəsi" barədə danışana və ailələrinə qoşulmağa təşviq etməyənə qədər günlər keçdi. Budur və bax - bir ay ərzində otuz kiloqram çəkdi! Ancaq bu, sadəcə su idi, çünki o zaman ağırlıq dondu və heç bir şəkildə aşağıya doğru hərəkət etmədi. Və sürətlə qalxdığı üçün makaron və ya digər oxşar yeməkləri yeməyə dəyərdi.
Bununla birlikdə, bu artıq nəticə idi və Denis bu həqiqətdən dəstəkləndi və ilhamlandı - hələ arıqlaya biləcəyinizə inanırdı. Düzdür, çiy qida onsuz da rədd cavabı almışdı və incə bir bədənin yolunu axtarmağa başladı.
Arıqlamış keçmişlər yoxdur
İndi Denis bilir ki, artıq çəkiyə meylli olsanız, qidalanma vəziyyətinə nəzarət edilməlidir. Bir gecədə kilo verməyinizə kömək edəcək bir sehrli həb olmadığı. Uzun illər şəxsi təcrübəsi onu daha incə olmağa çalışarkən və bir çox pəhriz və idmanla məşğul olmağa çalışarkən bu nəticələrə gətirib çıxardı.
Amfetaminlə arıqlayan bir dostu var. Yəni, öz səylərini göstərmək, bədənində baş verən prosesləri anlamaq istəmədi. Bir həb qəbul edib arıqlamaq istədi və bu vəsaitləri vuruşa qədər götürdü. Markelov bunun da bir seçim olmadığını başa düşdü. Və necə deyərlər öz yoluna baxmağa başladı.
Öz sözləri ilə desək, əvvəlcə edilməsi lazım olmayan hər şeyi etdi və aradan qaldırılma üsulu ilə edilməli olan şeyə gəldi. İndi də ona müraciət edən insanların çoxuna kömək edən öz kilo vermə sistemi var.
Niyə əksəriyyət deyil, hamısı? İnsan çox vaxt ziddiyyətli, mürəkkəb bir məxluqdur. Şərtlər kiməsə uyğun deyil və sadəcə hər şeyi etdiyini göstərir və özü də gecə "səssizcə" soyuducuya gedir. Kimsə məşqçinin özündən xoşu gəlmir və bu təəccüblü deyil - hər kəsin bəyənməsi mümkün deyil.
Bu və ya digər şəkildə, amma indi Markelov əla formadadır və bu, sisteminin effektivliyinin birbaşa sübutudur. Bu sistem düzgün bəslənməyə əsaslanır və Denis qidalanmanın harmoniyanın əsası olduğuna əmindir.
Bəs idman? Şəxsi təcrübəsinə görə, arıqladıqdan sonra idmanla məşğul olmağa başladı. Yəni əvvəlcə arıqlamaq üçün bir təşviqi var idi. Ağırlıq normala döndükdən sonra stimul getdi. Sonra bir növ "zarafat" olmağa qərar verdi və biri oldu.
Kilo vermə müddətində Markelov müasir diyetalarda mövcud olan bir çox səhv düşüncəni ortaya çıxardı. Həqiqətin harada olduğu və idman mərkəzlərinin marketinq üsullarının harada olduğu müəyyənləşdi. Və indi məşhur olan öz sistemini yaratdı.
İndi Markelovun Moskvada sosial şəbəkələrində və saytında oxuya biləcəyi öz klinikası var.
Şəxsi həyat
Denisin həyat yoldaşının və uşaqlarının onun üçün qeyri-mümkün bir xəyal olduğunu düşündüyü vaxtlar olub. Özünü çəkmiş, küsmüş və ünsiyyətcil deyildi. Ancaq biraz arıqladığımda klublara getməyə başladım və onlardan birində gələcək həyat yoldaşımla tanış oldum.
Daha sonra çox arıqladı, idman salonuna getməyə başladı və özünü olduqca sərin hiss etdi. Yəqin ki, bu ona gözəl bir qıza yaxınlaşmağa və onu rəqsə dəvət etməyə kömək etdi.
Sonra bir toy oldu, ər və arvad oldular və sonra Denisin sosial şəbəkələrində də görünə biləcək iki qızı oldular.
Bu gün Markelov, sistemi ilə Qərbi hərəkətə gətirməyi və bu barədə bir kitab yazmağı xəyal edən bacarıqlı bir diyetoloqdur.
