Bir idman zalı üzvlüyü almısınız, amma orada necə davranacağınızı bilmirsiniz? Həm təhlükəsizlik, həm də etik cəhətləri əhatə edən, mehriban bir atmosfer yaratmağa yönəlmiş ümumi davranış qaydaları var.
Təlimat
Addım 1
Pambıq köynək, şort və ya şalvar kimi uyğun paltar alın. Ayaqqabılarınıza xüsusi diqqət yetirin. Yaralanma riski yüksək olduğundan corab və ya açıq sandal ilə idman etməyin. İdman ayaqqabısı idman ayaqqabısı deyil, gəzinti ayaqqabısıdır, buna görə məşq üçün idman ayaqqabısı geyinmək yaxşıdır. Çantalarınızı və cib telefonlarınızı idman salonundan kənarda qoyun. Birincisi çox yer tutacaq, ikincisi əsəbi və diqqəti yayındıracaq. Özünüzlə bir dəsmal götürməyinizə və şəxsi gigiyenanıza diqqət yetirin.
Addım 2
Hal hazırda aparatda idman edən və ya yanaşmanı həyata keçirənlərin fikrini yayındırmayın. Sual vermək və ya lağ etmək, onların diqqətinə müdaxilə etməklə yanaşı, münaqişə yaratmaq riski də daşıyırsınız. Sizdən istənilmirsə və məşqçi deyilsinizsə məsləhət verməyin. İdman salonunda güzgü varmı? Sizinlə məşq edən digər insanları bloklamamağa çalışın.
Addım 3
Məşq zamanı boş yer son dərəcə vacibdir. Psixoloji cəhətdən əlavə kiçik sərhədlər tam bir məşqə imkan vermir və hətta zədələnməyə də səbəb ola bilər. Buna görə aparat və güc avadanlığı üzərində işləyənlərlə, həm də qaçarkən və s. İlə 1 metr məsafədə olmağa çalışın. Kabukları uzun müddət götürməyin - başqalarına hörmət edin.
Addım 4
Nəzakətli olun. Çalışmaq istədiyiniz aparat və ya simulyator məşğul olsa, neçə yanaşmadan sonra pulsuz olacağını soruşun (ancaq şəxs dəsti bitirdikdə). Sığortalanma istənirsə köməyi rədd etməyin. Birincisi, bu, sizə lazımi vaxtda kömək edəcəklər, ikincisi, hətta yad insanları da yaxınlaşdırır. Gimnaziyada, digər ictimai yerlərdə olduğu kimi, ədəbsiz sözlər qadağandır.
