Səlahiyyətli analitiklərə görə, bodibildinq təkcə idman intizamı deyil. Bu bir həyat fəlsəfəsidir. Bu baxımdan məşhur gististika və üfüqi bir çubuq virtuozu üzrə mütəxəssis Frank Medrano paylaşır.
Başlanğıc şərtlər
İdmanla məşğul olan insanlar şüurlu şəkildə bu fəaliyyət növünü seçirlər. Necə deyərlər çörəklərini bu şəkildə qazanırlar. Bununla birlikdə, rifahlarını yaxşılaşdırmaq üçün idman salonuna gəlməyə məcbur olan başqa bir kateqoriya var. Bədəninizi lazımi qaydada qoymaq. Frank Medrano bunlardan biridir. Kiçik yaşlarından güclü və cəsur böyüməyi xəyal edirdi. Bir neçə dəfə fitnesslə məşğul olmağa çalışdım. Uzun müddət dərslər nəticə vermədi. Və sonra Frank öz təlim proqramını inkişaf etdirməli oldu.
Gələcək Kalistenike mütəxəssisi 20 May 1980-ci ildə adi bir Amerika ailəsində anadan olub. Valideynlər məşhur New York şəhərində yaşayırdılar. Atam bir bankda işləyirdi. Ana bir konsaltinq şirkətində işləyirdi. Uşaq yaşıdlarından seçilmədən böyüdü. Frank ibtidai məktəbdə yaxşı oxuyurdu. Atletikanı çox sevirdi. Qaçış və dirəklə tullanma yarışlarında dəfələrlə birinci yerləri tutmuşdur. Məktəbdən sonra bir iş kollecində təhsil almışdır. Təhsilini bitirdikdən sonra bir əmlak şirkətində işləməyə başladı.
Təlim proqramı
Medranonun peşə karyerası olduqca uğurla inkişaf edirdi, bu da sağlamlıq vəziyyəti haqqında deyilə bilməzdi. Otuz yaşına çatanda Frank özünü qoca kimi hiss edirdi. İş günü ərzində tez yoruldu. Axşam özümü sıxılmış limon kimi hiss etdim. Bir-iki kupa albalı pivəsi içərək canlılığını artırdı. Qana bənzər bir orta yumşaq bonfile biftekini düşünmədim. Bir anda Frank güzgüdə özünə baxdı və dəhşətə gəldi. Bundan sonra cəsədini qaydaya salmağa qərar verdi və fitness salonunu ziyarət etməyə başladı.
Bir müddət sonra Frank "dəmir çəkməkdən" imtina etdi və öz çəkisi ilə məşqlər etməyə başladı. Bu təlim sisteminə kalistenika deyilir. Buna əlavə, vegeterian pəhrizinə keçdim. Zamanla Medrano öz məşq sistemini formalaşdırdı. Həftənin 6 günü məşq edir. Dərs iki saat davam edir. Bir məşq sisteminin sərt bir pəhriz ilə birləşməsi ona inanılmaz nəticələr əldə etməyə imkan verdi. Bir idmançıda subkutan yağ nisbəti yüzdə altıdan çox deyil. Çəkisi 75 kq-dan çox deyil, hündürlüyü 175 sm-dir. Hətta peşəkar moda dizaynerləri belə parametrlərə həsəd aparırlar.
Tanınma və gizlilik
İnternetin gücü sayəsində Frank Medrano fitness təhsili metodunu geniş bir kütləyə çatdırır. Bir sözlə, hər məşqi müəyyən bir əzələ qrupuna ayırır. Bazar ertəsi, gövdə və triseps üzərində işləyir. Çərşənbə axşamı, belin kvadrat əzələlərini silkələyir və s.
İdmançının şəxsi həyatı yaxşı inkişaf etmişdir. Həyat tərzini tamamilə paylaşan bir qızla tanış oldu. Ər və arvad birlikdə məşq edir və İnternet və digər media vasitəsi ilə sağlam həyat tərzini təbliğ edirlər.
