Daha şüurlu yaşamağa çalışın, hər gün yeni bir şey edin, tapşırıqlarınızı çətinləşdirin və öz zəif tərəflərinizi əyləndirməyin. Bir müddət sonra fərqli bir insan olduğunuzu görəcəksiniz. Və həyat keyfiyyətiniz yaxşılaşacaq.
Təlimat
Addım 1
Yalnız zövq üçün deyil, həm də özünü inkişaf etdirmək məqsədi ilə oxuyun. Biznes, psixologiya, elm sahəsindəki kitab yeniliklərini izləyin. Bir gecədə yuta bilmədiyiniz mürəkkəb bir parçanı mütəmadi olaraq oxumağa vərdiş edin, çünki çox şey başa düşülməli və çətin bir dildə danışmaq lazımdır. Oxucu səviyyənizi qaldırın.
Addım 2
Beyninizi gücləndirin. Xarici dilləri öyrən, bir dəfəyə 1 deyil 2-3 edə bilməzsən. Hər gün yalnız əyləncə və zehni məşq üçün 10 dəqiqə idman edin. Beyin beynimiz yeni bir məlumat almadığı zaman sərtləşir, əgər bir adam aparatda yaşayırsa. Buna görə, hər hansı bir prinsipial yeni məlumat ona fayda gətirəcəkdir. Beyninizi məşq etdirmək və erudisiyanızı artırmaq üçün ensiklopedik məqalələr oxuya bilərsiniz.
Addım 3
Zəif tərəflərinizi idarə edin. Maliyyənizi idarə etmək tərzindən narazısınızsa, xərcləmələrin həddindən artıq və ya lazımsız olduğunu izləyin. Onlardan qaçınmağın və borcdan qurtulmanın yaxşı bir yolu var. Bir şey almaq istəyəndə həqiqətən bu şey olmadan yaşaya bilməyəcəyinizi düşünün. Satın almadan edə bilsəniz, dəyərini mövcud krediti ödəməyə yönəldin və ya gələcək tətilə təxirə salın. Sözlərinizi və düşüncələrinizi izləyin. Məsələn, şikayət etmək və sızlamaq vərdişindən imtina edin. Əvvəlcə çətin olacaq, sonra öyrəşəcəksiniz. Həftənin ən az 1 gününü sosial şəbəkələrsiz keçirməyə çalışın. Telefonunuzu hər gün axşam saat 10-dan uzaqlaşdırın. Yatmazdan əvvəl ekranına baxmaqdansa, əl işləri oxumaq və ya etmək daha yaxşıdır.
Addım 4
Sağlamlığınıza diqqət yetirin. Boş bir mədədə və yeməkdən əvvəl və yemək arasında su içməyi unutmayın. Əvvəlcə özünüzə bir xatırlatma təyin etməlisiniz. Gündəlik 5 meyvə və tərəvəz yeməyi hədəfləyin. Sağlam və müxtəlif olmaq üçün sağlam səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün 15 resept yazın və onlara uyğun bişirin. Yemək yeyərkən telefona baxmayın, oxumayın və ya televizoru bağlamayın. Hər gün 20 dəqiqəlik fiziki hərəkət etməyə çalışın və 10.000 addım piyada gəzin. Bir pedometrini telefonunuza yükləyə və ya bir fitness qolbağı ala bilərsiniz.
