Həmişə vaxtında oyanıb yaxşı əhval-ruhiyyədə qalxa bilmərik. Bunun səbəbləri fərqlidir: gec yatdın, xəstələndin və ya bütün günü sağlam olmayan bir uşağa baxdın. Nəticədə zəngli saat eşitmirsiniz və oyanma prosesi vaxtında ləngiyir.
Təlimat
Addım 1
Bu vəziyyət iş üçün müntəzəm gecikməyə səbəb olur. Bu, karyeranıza mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də belə çətinliklərdən qaçınmaq üçün özünüzdə çalışmalısınız. Ən başlıcası, özünüz üçün bir hədəf müəyyənləşdirmək və sistemli olaraq istənilən nəticəni əldə etməkdir.
Addım 2
Hər şeydən əvvəl, vaxtında oyanmaq üçün öz motivlərinizi müəyyənləşdirməyi qarşıya məqsəd qoyun. Zehni və ya görsel olaraq səbəb-nəticə əlaqələri zəncirini təsvir edin (həddindən artıq uyğundur - işə gecikdi - töhmət aldı - qovuldu). Şüurunuza daha çox təsir etmək üçün məntiqi bir zənciri olan bir kağızı görkəmli bir yerə əlavə edə bilərsiniz. Bu şəkildə müvəqqəti probleminizi həmişə xatırlayacaqsınız.
Addım 3
Oyanmağa tam olaraq nəyin kömək etdiyini özünüz qərar verin. Bu yüksək və ya səssiz bir musiqi, standart bir siqnal səsi, televizor və ya bir həyat yoldaşının incə sözləri ola bilər. Təcrübədə oyanmağa gedin.
Addım 4
Özünüz üçün xoş bonuslar sistemi düşünün. Özünüzə vəd verin ki, vaxtında oyansanız, ləzzətli bir səhər yeməyi ilə özünüzü əzizləyəcəksiniz, sevdiyiniz musiqini yandıracaqsınız, çoxdan istədiyiniz bir məhsul alacaqsınız. Belə bir bonus sistemi üzərində düşünməkdə ailənizin bütün üzvləri iştirak edə bilər.
Addım 5
Xoş anların yanında uşaqlar üçün pis bir nümunədir.
Addım 6
Özünüzü hipnoz etmək üçün bir seçim olaraq, hər səhər yataqda yatarkən özünüzə müsbət və sevincli kəşflər gətirəcək yeni maraqlı bir günün sizi gözlədiyini söyləyə bilərsiniz. Yataqda nə qədər uzanırsınızsa, faydalı şeylər və mövcud problemləri həll etmək üçün o qədər az vaxt ayırırsınız.
