Oruc dini səbəblərə görə mənəvi və bədəni tərk etmə dövrüdür. Ruhani olmayan fiziki oruc ruhun qurtuluşu üçün heç bir şey gətirməyəcəkdir, buna görə əsas şey yalnız qidada məhdudlaşmaq deyil, həm də fiziki və mənəvi məhdudiyyətlər sayəsində saflaşmaqdır.
Təlimat
Addım 1
Pravoslavlıqdakı ən əhəmiyyətli oruclar Böyük Orucdur - Pasxadan əvvəl baş verir və qırx səkkiz gün davam edir. Həm də Məsihin doğulmasından qırx gün əvvəl 27 Noyabrda başlayan Doğuş Orucu. Bu günlər cismani ləzzətlərdən imtina edin, evlənməyin, toy mərasimi keçirməyin, emosional impulslarınızı cilovlayın, spirtli içki içməyin, et siqaret çəkməyin, and içməyin …
Addım 2
Ruhani böyüməyə, dua və mənəvi ədəbiyyatın oxunmasına daha çox diqqət yetirin, etiraf edin və ən azı bir dəfə birlik qəbul edin.
Addım 3
Yumurta, kərə yağı (həftə içi tərəvəz), həmçinin heyvan məhsulları (xama, süd, qaymaq, ət) istifadəsini tamamilə istisna edin. Bu günlərdə düyü, qarabaşaq yarması, inci arpa sıyığı, kartof, duzlu kələm, göbələk, şirələr, kraker, çay, tərəvəz, meyvələr - yağsız yemək yeyə bilərsiniz. Adi günlərdə özünüzə yalnız axşam bir dəfə, bazar günü isə yemək yeyin. və şənbə - iki dəfə (nahar və şam yeməyi), bitki yağı və bir az qırmızı şəraba icazə verilir.
Addım 4
Bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri yalnız soyuq yeməklər, çərşənbə axşamı və cümə axşamı günləri qaynadılmış yemək yeyin və yalnız şənbə və bazar günləri özünüzə bir az bitki yağı verin.
Addım 5
Vücudunuzu tükəndirməməyi daima çəkinməyi unutmayın, buna görə gücünüzü və oruc tutmağa hazır olduğunuzu nəzərə alaraq yuxarıdakı tələblərə əməl edin. Oruc zamanı Kilsə yaşlılara, xəstələrə və il ərzində mütəmadi yemək imkanı olmayanlara (aztəminatlı ailələr) icazə verir. Kahinlər hamilə qadına Oruc zamanı və bəzi hallarda əsgərlərə və səyyahlara həvəs göstərə bilər.
