2017-ci Ildə Oruc Tutarkən Necə Yemək Olar

Mündəricat:

2017-ci Ildə Oruc Tutarkən Necə Yemək Olar
2017-ci Ildə Oruc Tutarkən Necə Yemək Olar

Video: 2017-ci Ildə Oruc Tutarkən Necə Yemək Olar

Video: 2017-ci Ildə Oruc Tutarkən Necə Yemək Olar
Video: Oruc tutan şəxs çimə bilər? 2024, Mart
Anonim

Oruc xristianın həyatının ən vacib elementlərindən biridir. Rəsmi tərəfi yeməklərdən və əyləncələrdən çəkinməkdir. Ancaq başqa, daha dərin bir məzmun var - mənəvi yolda yüksəkliklərə çatmaq. Onların heç biri laqeyd edilə bilməz. Əsasən yeməkdən imtina etmək möminlərə yol tapmağına və mənəvi inkişafa nail olmasına kömək edən bir mərhələdir.

Oruc tutarkən necə yemək olar
Oruc tutarkən necə yemək olar

Vacibdir

yağsız yeməklər

Təlimat

Addım 1

Oruc zamanı qidadan çəkinməyin əsas qaydaları fast fooddan, yəni heyvan mənşəli qidadan imtina etməkdir. Buraya bütün ət və süd məhsulları və yumurta daxildir. Sərt oruclar istisna olmaqla, balıq istifadəsinə icazə verilir. Ayrıca, sərt oruclar zamanı hər hansı bir spirt istifadəsi qadağandır.

Addım 2

Oruc dövründə əsas qidalar taxıl, meyvə, tərəvəz, göbələk və paxlalılar olmalıdır. Sıyığı daha tez-tez suda bişirin. Belə yeməklər çox müxtəlif ola bilər. Birincisi, bir çox taxıl növü var. İkincisi, onlar üçün tərəvəz tortları və ya ızgara göbələklər hazırlaya bilərsiniz - dadlı, faydalı və doyurucu. Paxlalıları yeməyinizə əmin olun - bu dövrdə bədən üçün əsas protein tədarükçüsü olurlar.

Addım 3

Yeməklər təvazökar, lakin balanslı olmalıdır. Kifayət qədər vitamin almaq üçün hər gün çiy tərəvəz və meyvələr yeməyinizə əmin olun.

Addım 4

Bunlar ən ümumi qaydalardır. Və oruc növünə, bəzi vəziyyətlərə və oruc tutan şəxsin fiziki vəziyyətinə görə tamamilə fərqli ola bilər. Məsələn, hamilə və emzirən qadınlar, yaşlılar və səyahət üçün güzəştlər edilir. Hər vəziyyəti kahinlə müzakirə etmək və məhdud oruclarla oruc tutmaq üçün xeyir-dua almaq məsləhətdir. Kahinlər hər zaman orucun “gücümüz daxilində”, yəni sağlamlığa zərər verməməli olduğunu söyləyirlər.

Addım 5

Oruc zamanı ən vacib qidalanma məsələsi “nə?” Deyil, “necə?”. Yeməkləri aşmayın. Onun miqdarı aclığı təmin etmək üçün kifayət etməlidir, lakin heç bir halda çox yeməməlisiniz. Yağsız məhsullardan dadlı yeməklər hazırlamaq və həqiqi bir ziyafət hazırlamaq üçün istifadə etmək olar. Ancaq bir yazı olacaqmı? Bu məsələdə hiyləgər olmayın. Yalnız bir vegetarian menyusunun müəyyən bir dövrü üçün deyil, ruhunuz haqqında düşünməyə kömək edən abstinensiya olmalıdır.

Tövsiyə: